Yüksek tansiyon aslında kronik bir rahatsızlıktır. Kan basıncı yüksek olma durumuna hipertansiyon adı verilen bu hastalığın bir çok nedeni bulunmak ile beraber beraberinde pek çok başka hastalığın da habercisi olması da cabasıdır. Çağın en ciddi rahatsızlıklarından bir tanesi olan hipertansiyon, kişinin bünyesel farklılıklarına yani, yaşına, kilosuna, metabolizma hızına, kalıtsal variyetine ve kronik bir hal alıp almamasına bağlı bir etmendir. Hipertansiyon hastası olup olmadığınızı merak ediyorsanız gün içerisinde 3 kez tansiyonunuzu ölçmeniz yeterlidir. Normal tansiyon değeri için büyük tansiyon 14, küçük tansiyon 9 olmalıdır. Eğer bu değerlerden daha yüksek bir tansiyona sahip iseniz ve bu durum birbirini takip eden günlerde de devamlı bu seyirde devam ediyorsa mutlak suret ile doktorunuza başvurmalısınız.

Tansiyonun Yükseldiği Durumlarda Evde Ne Yapılmalı?

Tansiyon rahatsızlıklarında öncelik ile doktor kontrolü şarttır. Evde yapılabilecek ilk tedavi kollarınızı dirsekten bileklere kadar soğuk su ile yıkamaktır. Bu önlem ile tansiyonunuz bir yahut iki derece kadar düşecektir. Tansiyon yükseldiği durumda bir diş sarımsak yutmanız çok faydalı bir yöntemdir. Sarımsak bitkisi damarları genişlettiğinden pıhtı oluşumunu önler. Ayrıca kabuğu da dahil bir tam limonu ılık suya rendeleyerek içmeniz durumunda tansiyon yüksekliği şikayetiniz biraz olsun geçecektir. Limon güçlü bir idrar söktürücüdür. Vücuttan sık idrar çıkışı ile tansiyon yüksekliği yavaş yavaş azalacaktır.

Tansiyonu Düşürmek İçin Diğer Öneriler

Stres altında iken tansiyon yükselir. Bu sebeple stresten uzak bir yaşamı tercih edin. Stres yaratan etmenleri hayatınızdan bir bir uzaklaştırın. Unutmayın ki hiçbir şey sağlıktan daha öte değildir. Uzun süreli stres tansiyon hastalıklarına ve ani felç rahatsızlıklarına yol açar. Düzenli spor yaparak, günlük en az 3 litre su ve beraberinde çeşitli sıvılar tüketerek, beslenmenize düzenli dikkat ederek ve besinler de mümkün mertebe tuz kullanmayarak tansiyon hastalığınızı en aza indirgeyebilmeniz olasıdır. Haftada en az 3-4 kez yemeklerinizde sarımsak ve limon besinlerini kullanmanız da bu besinlerin tansiyon düşürücü etkisi ile hipertansiyonun en aza inmesi için faydalı bir yöntemdir.


CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin