Pranayama hayat enerjisi demektir, her insan bu enerjiyle potansiyel olarak doludur. Çok az insan bu potansiyelden sonuna kadar yararlanabilir. Bu insanlar yoga ustalarıdır. Nefes teknikleri ile vücuda zindelik vermek, hayat enerjisini tüm vücuda yayarak bedeni rahatlatmak ve buna bağlı olarak ruhu teskin etmek yoga nefes egzersizleri ile olmaktadır. İnsan vücudu organlarımızdan; deri, saç, tırnak, ayak el iç organlar ve  milyarlarca hücreden oluşan diğer sistemlerden oluşur. Yaşamınızı idame ettiren sistemleri oluşturan hücreler sistemli bir şekilde belli bir iş bölümüyle eşzamanlı çalışırlar. Sistemlerimiz kısaca;

  • Kan dolaşım sistemi
  • Kas sistemi
  • Gergin sistem
  • Üreme sistemi
  • Solunum sistemi
  • Sindirim sistemi
  • Endokrin sistem
  • Bağışıklık sistemi
  • Örtü sistemi
  • Lenf sistemi
  • İskelet sistemi
  • İdrar sistemi

olarak adlandırılabilir. Bu sistemlerin hepsi birbirine bağlıdır; bu sistemler olmadan vücut işlev görmez. Bütün bu sistemleri bir arada tutan şey, Yogik deyişle Prana olarak adlandırdığımız şeydir. Bu, biyolojik enerji, hayati enerji ya da yaşam gücüdür ve ilginç olan şudur ki bu güç; nefesimizdedir. Pranayama uygulamasında Solunum sistemini kullanırız uyumlu nefes alıp vermek, tüm nefes alan diğer hücrelere de bütünlük kazandırır. Vücut belli anlarda oksijene ihtiyaç duyar. Nefes alış veriş iradesi insana bırakılmamıştır ciğerlerimiz bir vakum sistemi gibi doğal olarak havayı içeri alır, oksijeni alır ve dışarıya su ve karbondioksit bırakır.

Hayat bu şekilde devam eder. Bin yıllar önce, hayatın nefesle yakından alakalı olduğu düşünüldü. Yoga ve meditasyon bu eski çağlardan gelmektedir. Nefesini iyi bir şekilde kullanabilen insanlarda, bazı fiziksel güçlerin de ortaya çıktığını görebiliyoruz. Bazı insanlar kronik kabızlık veya ishal veya İrritabl Bağırsak Sendromunu çeker, bazıları kronik solunum yolu sorunlarıyla boğuşur, bazılarında şeker hastalığına (pankreasın yetersiz çalışması) veya yüksek kan basıncına veya kalp rahatsızlığına sahiptir. Bunun nedeni sistemlerin birbirleri ile yeterli iletişiminin sağlanamamasıdır. Yoga bu sistemlerin iletişimini sağlar. Nefes egzersizleri buna yardımcı olur. Böylece kısa süre içinde bu hastalıklar yavaş yavaş nefes egzersizleri ile iyileşme gösterebilir. Burun deliklerinizden birini kapatarak, diğeri ile 10 kez nefes alın, sonra aynı işlemi diğer deliği kapatarak yapın. 20 gün sabah öğle ve akşam bu hareketi yapanlarda muazzam sağlık yararları ortaya çıkacaktır. Örneğin Patanjali Yoga Sutralarını okursanız orada şöyle bir cümle görürsünüz: Bir insan sürekli olarak burnunu düşünerek, burun üzerinde meditasyon yaparsa, yani 30 dakika sadece burnuna odaklanırsa, bir hafta içinde, dilediği kokuyu duyabilir. Yasemin kokusu gül kokusu ya da herhangi güzel bir kokuyu dilediği an duyabilir. Etrafta herhangi bir koku kaynağı olmadan da bu kokular burundan alınabilir.

 


CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin