Kış aylarını geçirip de yaza geçerken uğradığımız bahar aylarında en çok dikkat edilen ey besinlerdir. Özellikle bayanlar birbirleri ile zayıflama yarışlarına girerler. Bunu da spor salonlarına kayıt yaptırarak ve diyet listeleri oluşturarak uygulamaya çalışırlar. Diyet listelerinde görmeye çok alışkın olmadığımız bir tat olan bakla besini çok fazla sevilmese de besin içeri açısından çok zengindir ve vücuda faydaları çok fazla olan bir besindir.

Bakla Besininin Faydaları

 Bakla besini diğer tüm yeşil sebzeler gibi A ve C vitamini açısından zengindir. İçerisinde potasyum, demir, kalsiyum gibi birçok mineral barındırır. Bu mineraller yardımı ile sağlıklı diyet yaparken zinde kalmanızı ve bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir. Bu sayede kış aylarında da nezle ve grip olma riskinizi azaltır. Aynı zamanda kansere yakalanma riskini de azaltan bu besin böbrek taşı olan insanlar için de böbrek ağrılarını hafifletici etkisi bulunmaktadır. İçeri yüksek lif bileşenleriyle bilinen bu besini tüketerek bakla diyeti ile sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşabilmeniz mümkündür.

Kuru Bakla Diyetinde Besin Değerleri

 Bakla besini tazeyken yeşildir ve kurulduğunda rengi koyu kahverengine döner. Bu değerleri yüksek olan besin, kurutulduğu zaman 100 gramında 26 gram protein, 58 gram karbonhidrat ve 355 gram kalori içerir. Görüyorsunuz ki protein bakımından zengin olan bu besin ile diyet yapmanız oldukça sağlıklıdır. Bu besini genellikle öğle yemeklerinde tercih etmenizi öneririz. Bu sayede gün içerisine yapacağınız spor ile de destekleyeceğiniz bakla diyeti sayesinde hızla kilo vermenizi sağlayacak.

Bakla Besininin Zayıflatıcı Etkisi

Bakla besinini satın alırken dikkat etmeniz gereken tek şey yeşil ve sert olmasıdır. Eğer bakla yumuşak olursa günü geçmiş demektir ve besin değerleri bu sebeple bozulmuş olacaktır. Bu sebeple bakla diyeti sizlere sonuç vermeyecektir. Bakla pişirildiği zaman aynı gün içerisinde tüketilmesi gereken bir besindir. Çünkü bakla beklediği zaman hazmı zorlaştırır ve dolayısı ile karaciğeri zorlar. Diyet yaparken et yemek istemeyenler için de ideal bir besindir. Lif bakımından zengin olması ve lif bakımından zengin olması da kilo verdiren diyet listelerinde yer almasını sağlamaktadır.


CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin