Yaşadığımız çağın en büyük problemlerinden birisi de kilo fazlalığıdır. Yediden yetmişe büyük bir tehdit oluşturan bu problem ile başa çıkmanın birçok yolu bulunmaktadır. Yaşam şekillerinin değişmesi fastfood yiyecek artışının çok küçük yaşlara gitmesi obezite sorununu da beraberinde getirmektedir. Bu problemler ile başa çıkmanın en etkili yolu kalori hesabı yaparak diyet ve spor yapmaktır.

Kalıcı Kilo Verin

Gün içerisinde tükettiğiniz besinlerin kalori miktarlarını zamanla öğreneceğiniz bu diyet hem sağlıklı kilo verdirirken hem de belirlediğiniz kilo hedefi seçeneğine ulaştığınızda bu kiloyu sabitleyici etkile sahiptir. Kalıcı olarak sizlere kilo verdiren kalori diyeti günlük belirlediğiniz miktarda kalori alarak ve spor ile destekleyeceğiniz bir zayıflama yöntemidir. 1000 kalorilik diyet seçeneği uygularsanız haftada 2 kilo vermek garantidir. Uzun vadede dengeli ve sağlıklı kilolar verebileceğiniz bu diyet sizlerin zinde kalmanızı da sağlar. İstediğiniz kiloya ulaşana kadar 1000 kalori alarak yiyeceğiniz besinleri değiştirerek uygulayabileceğiniz bir besin diyetidir.

Ayda 5 kilo Verdirici Kalori Hesabı

1200 kalori alarak ayda tam 5 kilo verebilmeniz mümkündür. Özellikle tatil tarihleri 1 ay önceden belli olanların uygulayabileceği bir yöntem olan bu diyet seçeneği egzersiz ile desteklenir ise kalıcılığı açısından çok daha sağlıklı olacaktır. 1200 kalorilik diyet uygulanırken dikkat edilmesi gereken hususlardan bir tanesi bu diyetin haftada bir kez ödüllendirilmesi gerektiği ve bol su ve sıvı tüketilmesi gerektiğidir. Eğer bol sıvı ve su tüketerek ödül almak istemiyorsanız farklı bir diyet konumuz olan Yunan Diyeti İle Hedefinize Ulaşın isimli konumuza göz atabilirsiniz.

1500 Kalorilik Diyet

1500 kalorilik bu diyet daha garantici insanlar için idealdir. Bu diyet ile ayda 3 kilo vermeniz ve incelmeniz garantidir. Sizler diyet yapmaya başlamadan evvel incelmeyi değil de sıkılaşmayı hedeflemelisiniz. Bu sayede hem daha garanti kilo verecek hem de verdiğiniz kiloları kalıcı olarak vermiş olacaksınız. Ayrıca unutımayın ki hangi diyeti yaparsanız yapın egzersiz, spor ve suyu hayatınızdan hiçbir zaman çıkarmayın. Bu üçlü sizlere hayatınızın her anında hem sağlıklı kilo verdirecek hem de yaşadığınızı hissettirecek kadar zinde olmanızı sağlayacak. Bu diyette meyve ile tatlı ihtiyacınızı karşılayabilmeniz mümkündür. Sizler de yaz aylarına zinde ve fit olarak girmek için sağlıklı kalori diyeti ile zayıflamaya başlayın.


CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin