Bebek dünyaya geldiği günden itibaren yaklaşık birkaç ay boyunca kolik sancı yaşarlar. Bu sancı sonucunda ağlan bebekler, anne ve babalarını da geceleri uyutmaz. Bu kolik sancılar yüzünden meydana gelen ağlama, bebek büyüdükçe yerini diş çıkarma, açlık, yorgunluk vs gibi nedenlerle devam eder.

Fizyolojik etkenlerin yanı sıra, çocuğun korkulu rüya görmesi, anne ve baba ile daha fazla vakit geçirmek istemesi, terk edilme korkusu, evde yabancıların olması veya yabancı ortamda olması da bebeğin uyuyamama, sık uyanma sebeplerindendir.

Bebeklerde uykusuzluk problemi ile baş edebilmek için, sorunun ne olduğunu bilmek, daha hızlı çözümler bulunmasında yararlı olacaktır.

Bebekler, ancak 3 yaşlarına geldiği zaman, yetişkinler gibi deliksiz uyuyabilmektedir.

Bebek Gece Ağlıyorsa Ne Yapılmalı?

Gece ağlayan bebek için öncelikle açlık, tokluk durumu kontrol edilmeli. Bebek emmeyi reddediyor ise, o zaman altına bakarak kuruluğundan emin olunmalıdır. Üşüyüp üşümediği de kontrol edildikten sonra, gaz ihtimali göz önüne alınmalı ve gazını gidermeye çalışılmalıdır. Bu işlemler yapılacağı esnada, bebeğin kısa süre içerisinde yeniden uykuya geçiş yapabilmesi için, ışığı yakmamaya ve gürültü yapmamaya da özen göstermelisiniz.

Bebek yattığı yerden fazla uzaklaştırılmayarak sakinleştirilmeye çalışılmalı ve kendisine güven verilmelidir. Bebeğinizi susması için kendi yatağınızda yatırdığınızda, bebekte alışkanlık yapmaya başlar ve siz yanınıza alın diye geceleri ağlamaya devam eder.

Bütün bunların yanı sıra, geceleri bebek uyuduğu esnada, odadan içeri ışık girmesini engelleyin. Odadan içeri giren en ufak ışık, bebeğin uykusunu kaçırmak için bire birdir. Bu sebepten dolayı da, anne ve babalara bebeğin uyuduğu odaya panjur yaptırmalarını ve onları karanlık odada uyutmalarını önermekteyiz.

 

Bebek Nasıl Bir Ortamda Uyutulmalıdır?

Bebekler, yaklaşık 20 22 derece ısıya sahip olan odalarda uyutulmalı. Etrafında bebeğin ilgisini çekecek oyuncakların bulunması, uykusunun kaçmasına neden olabilir.

Bebeğin yatağının kenarları güvenli ve yumuşak olmalı. Aynı şekilde bebeğin yatak örtüleri de %100 pamuklu ve yumuşak seçilmelidir.

Uykudan önce banyo yaptırmak, bebeği rahatlatacağından daha kolay uykuya geçmesini sağlar. Bebeğin uyutulmadan önce, fazla enerji harcayacağı aktivitelerden uzak durması gerekir. Aşırı yorgunluk, bebeklerde uykusuzluk yapar.

Her gün ortalama aynı saatlerde yatırılmasına özen gösterilmeli ve uyku saatini ona alıştırmak içini yatmadan önce pijama giydirilmeli ve uyku öncesi masal, sallama gibi aktiviteler ile uyku alıştırılmalıdır.

Uyku Problemine Çözümler

Bebeklerde uykusuzluk problemine çözüm bulabilmek için, öncelikle sorunun ne olduğunu bilmek gerekir. Peki uyku problemine neden olacak durumlar ve bunlara basit çözümler nelerdir inceleyelim.

Bebek Aç Mı? : Bir anne bebeği ağlıyor ise, öncelikle acıkıp acıkmadığını düşünür ve direk emzirmeye kalkar. Bebek büyüdükçe, midesi de doğru orantılı olarak büyür ve beslenme sıklığı geceleri azalır. Bebek yaklaşık 4 ile 6 aya geldiği zaman, ek gıdalara geçer. Bu da bebeğin daha az uyanmasına yardımcı olur. Ek gıda dönemine geçen bebeklerde, uyuma saatinden yaklaşık 1 ile 2 saat öncesinde yemeği yedirilmelidir. Bu sürenin kısalması haline, bebeğe hazımsızlık yapar ve gece ağlayarak uyanmasına sebep olabilir.

Annenin Yedikleri Bebekte Uykusuzluk Yapabilir: Eğer anne emzirme dönemi içerisindeyse, yediği besinler süt aracılığı ile bebeğe geçer. Bu dönemde annenin gün içerisinde ve özellikle de akşamları kafeinli ve şekerli gıdalar tüketmesi, bebekte uykusuzluk problemine yol açar.

Altı Kuru Mu? : Bebek uyku esnasında değil, uyutulmadan önce altı değiştirilmeli ve kuruluğundan emin olunmalıdır. Daha küçük olan bebeklerin, geceleri birkaç kere altının değiştirilmesi gerekebilir. Böyle bir durumda, annenin gece çok hızlı bir şekilde, ışıkları yakmadan loş bir ortamda altını değiştirmesi gerekir.

Gündüz Yeterli Enerjiyi Harcamamış Olabilir: Bebeklerin geceleri olabildiğince deliksiz uyuyabilmesi için, gündüz yeterli miktarda enerji harcaması gerekir. Her ne kadar bebeğin karnı doyuruluyor ve altı düzenli bir şekilde değiştiriliyorsa, çocuğun enerji harcanmasına da aynı özen gösterilmelidir. Yerde emekleme, oyuncakları ile oynama, karın üzeri egzersiz, temiz hava alma gibi aktiviteler çocuğun enerji harcamasında yardımcı olacak, bu da geceleri daha rahat uyumasını sağlayacaktır.

Diş Çıkarması: Bebeklerin en çok uyku düzeninin bozulduğu dönemdir. Gün içerisinde bebeğin dişlerini kaşımasına yardımcı olacak oyuncaklarla ve emzikle kaşımasına yardımcı olunmalı, bebeğin çiğnemesi için ıslak ve hijyenik bez verilmelidir. Aynı zamanda doktorun önerdiği diş çıkarma krem veya solüsyonları kullanıp acılarını hafifletebilirsiniz.

Stres: Bebek kaç günlük, haftalık veya aylık olursa olsun, stres her dönemde onları etkiler. Annenin yüzünün asık olması, evde huzur problemlerinin olması, annenin çok yorulması gibi stresler bebeği doğrudan etkiler. Kendi hayatınızı ve bebeğinizin hayatını etkileyen stres unsurlarından kurtulmaya çalışmanız gerekir.

Dış Etkenler: Bebeğin uykusuzluk nedenlerinin en etkilileri de dış etkenlerdir. Ilığın veya gürültünün fazla olması, bebeğin uygun kıyafetler içinde uyuması, oda sıcaklığı, odanın havasının temiz ve ferah olması, odanın havasının nemli olması ve yattığı yatakta bir sorun olup olmaması bile bebeğin uykusunu etkiler. Bu etkenler göz önüne alınarak çözümün sağlanması gerekir.


CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin