Yüksek tansiyon, aynı zamanda hipertansiyon olarak bilinir, arter duvarına kanın uyguladığı basıncın yüksek olması durumudur. Normal kan basıncı 120/80 mm Hg değerinde olmalıdır. Basınç 140/90 mm Hg veya daha fazla yükseldiğinde, kişinin yüksek tansiyon hastası olduğu söylenir. Eski zamanlarda bu durum sadece 40 yaşın üzerindeki yaşlı erişkinlerde bulunurdu, ancak modern insanın stresi biraz daha fazladır yaşam tarzı ve beslenmesi hiç de doğal değildir. Konforu artmış ancak ömrü kısalmış ve hastalıklar baş göstermiştir. Yüksek tansiyon,  stresli yaşam tarzı nedeniyle daha genç yetişkinlerde bile bulunur. Yüksek tansiyonun birkaç nedeni vardır. Yapılan son araştırmalara göre uyku eksikliği hipertansiyon ile yakından bağlantılıdır. Ancak uyku eksikliği hipertansiyona veya yüksek tansiyona neden olur mu olmaz mı bu konuya açıklık getirmek için bu makaleyi kaleme aldık.

Uyku Yoksunluğu ve Yüksek Tansiyon

Yukarıda belirtildiği gibi, Birkaç faktöre bağlı olarak yüksek tansiyona oluşabilir, Obezite, erkeklerde ve kadınlarda hipertansiyonun en belirgin nedenlerinden biridir. İkincisi, sigara, stres, alkolizm, diyet, gerginlik, diyabet gibi belirli sağlık durumlarıdır. Bunlar yüksek tansiyona neden olur. Bununla birlikte, son araştırmalara göre, uyku eksikliğinin yüksek tansiyona veya hipertansiyona neden olabileceği bulunmuştur. İnsanlar için gerekli olan yeterli uyku miktarı ortalama 6-7 saattir. 6 saatten az süre uyuyan kişilerin yüksek tansiyona maruz kaldıkları düşünülmektedir. Benzer şekilde, her gün 5-6 saat arasında uyuyan kişilerin de yüksek tansiyona maruz kaldıkları tespit edilmiştir.

Uyku Sağlık ve Bütünlük için Önemlidir

Uyku, insanların vücudun ve zihnin tamamının rahatlaması için şarttır. Kişi uyurken, kalp hızı da yavaşlar ve kan basıncı düşük veya normaldir. Ancak bir kişi yeterli miktarda uyku almadığında kalp hızı ve kan basıncı yükselir ve hipertansiyona neden olur. İkincisi, uyurken vücut stres hormonlarını düzenler; Bu, yeterli miktarda uyku almadığında ortaya çıkmaz. Bu aynı zamanda yüksek tansiyona neden olan faktörlerden biridir. Tuhaf bir şekilde, uyku eksikliğinin bu yan etkisi daha var ki, 60 yaşın altındaki yetişkinlerde de görülmüştür. Yaşlı insanlar doğal olarak kısa bir süre uyurken, uykusuzluklarının herhangi bir yan etkisi yoktur. Uykusuzluğun birçok sağlık ve davranış bozukluğuna neden olduğunun farkında olmalısınız. Kaygı, sinirlilik, kalp rahatsızlıkları, inme, üreme sistemi bozukluğu vb. Uykusuzluğun başlıca yan etkilerinden biridir. Son yapılan araştırmalara göre, Yüksek tansiyonun da uykusuzluğun etkilerinden biri olduğu düşünülmektedir. Yüksek tansiyonun ölümcül bir durum olduğunu ve kalp hastalığına yol açan faktörlerden biri olduğunu bilmek gerekir.

Kan tarafından damarlara gelen aşırı basınç, damar yırtılmalarına, kalp rahatsızlıklarına neden olabilir ve dahası koroner kalp hastalığına neden olabilir. Bu nedenle, yüksek tansiyonun hemen tedavisi önemlidir. Yüksek tansiyon için en iyi tedaviyi bulmak üzere doktora görünmek ve muayene olmak gerekir.  Günümüzde Yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olan çeşitli ilaçlar bulunmaktadır. Bununla birlikte, hipertansiyon uyku eksikliğinden kaynaklanıyorsa; Uykusuzluk tedavisi için yöntemler aramalısınız. İlaçlar, terapi, yaşam tarzındaki değişiklikler, uykusuzluğun tedavisinde kullanılan bazı tedavi yöntemleridir. Ayrıca uygun bir diyet izlemeli, düzenli egzersiz yapmalı, Yüksek tansiyon düşürmek ve uykusuzluğa karşı önlem almak için sigara ve alkol azaltılmalı ya da tamamen bırakılmalıdır.

Sağlıklı huzurlu ve mutlu uykular…


CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin