Hepimiz fit ve sıkı vücutlarımız olsun istiyor ve spora başlıyoruz. İlk günler sorunsuz gidiyor. Kendimizi tatlı bir yorgunluğa rağmen mutlu hissediyoruz. Peki, sonra ne oluyor? İlk günlerin heyecanı ve motivasyonukayboluyor, büyük bir hevesle başlanan sporumuz yarım kalıyor. E haliyle bizim fit olma hayalleride suya düşüyor. Spor yapma fikirleri bir süreliğine yüksek bir rafa kaldırılıyor ve fit vücutlar görmezden geliniyor.

Neden Spora Her Başladığımızda Yarım Bırakıyor ve Devamını Getiremiyoruz?

Bunun nedeni kesinlikle motivasyon eksikliği. Spora başladığınız o ilk günü anımsayın. Nasıl heyecanlı ve enerjik olduğunuzu hatırlayın kurduğumuz o fit olma hayallerini ve ne kadar sık ulaşacağımızı düşündüğünüz o günleri hatırlayın. Heyecanlıydınız, hayalleriniz vardı ve oldukça motiveydiniz.

Zamanla bu motivasyonunuz yerini üşengeçliğe bırakmaya başladı ve bazı günler sporu ekmeye başladınız. Yaptığınız bu küçük kaçamaklar birken iki, ikiyken üç olmaya başladı ve zaman geçtikçe sporla aranızda bir bağ kalmadı. Sonrasında ise hepimizin yaşadığı o bilindik son; geçmiş olsun sporu bıraktınız.

 

Bazen yapılan bir program bile bizi motive etmeye yeter. Yanımızda sürekli bizi motive edecek sözler söyleyen ya da bize hevesle uygulayacağımız programlar yapan birileri olmayacağına bu işi halletmek size düşüyor.

İşte tam da burada üstünüzden bu yükü alacak ve spor yapmanız konusunda sizi teşvik eden spor uygulamalarının içinde en başarılısı olduğunu düşündüğüm bir uygulamadan bahsedeceğim.

30 Günde Zorlu Fitness Görevi  ( 30 Day Challenge ) ne işe yarar?

Evde bile rahatlıkla yapabileceğiniz hareketleri içeren 30 Day Challenge adlı uygulama sayesinde spor yapmak kolaylaşıyor. Uygulama size 30 günlük bir hedef belirliyor ve antrenmanlarınızıher gün kaydediyor. Uygulamanın 3 farklı seviyesi bulunuyor. ( Çaylak, Orta Seviye, İleri ) Her seviyede ise iki plan bulunuyor. ( Çaylak plan 1 ve çaylak plan 2 gibi ) Her planda 30 gün var.  Her gün bir antrenman olmak üzere 30 günün sonunda bir planı tamamlamış oluyorsunuz. Antrenman sırasında yapacağınız hareketler size hareketli bir resim ( GİF )aracılığıyla gösteriliyor ve yazıyla açıklanıyor. Süre tutarak yapmanız gereken kısımlarda ise ekstra uğraşmanıza gerek kalmıyor. Uygulama sürenizi başlatıyor ve bittiğinde uyarıyor.

Oldukça renkli bir temaya sahip olduğu ve içerisinde bolca hareketli / sesli resim barındırdığı için spor yapmaya teşvik ediyor.Ayrıca sizi teşvik edeceğini düşündüğüm diğer bir özelliği ise; yaptığınız sporu çizelgeler halinde size sunuyor oluşu.Bunlara ek olarak bu uygulama ile tüm vücut antrenmanı yapabileceğiniz gibi bölgesel antrenmanlar yapmayı da edebilirsiniz.

Bu fitness uygulaması ile antrenman yaparken boy, kilo ve BMI takibinizi de zahmet harcamadan yapabileceksiniz.

Uygulamayı Nasıl Kullanırım?

30 gün fit programı nasıl kullanılır diye merak ediyorsanız, kullanımının oldukça kolay olduğunu söyleyebilirim. Boy ve kilo değerlerinizi kaydettikten sonra çalışmak istediğiniz bölgeyi seçiyorsunuz.Bu seçimi yaptıktan sonra uygulamanız sizi adım adım yönlendiriyor. Uygulamanın talimat kısmından antrenman sırasında yapmak istediğiniz hareketleride belirleyebiliyorsunuz.

Uygulamayı Nasıl İndirebilirim? Uygulama Ücretli mi?

Kullandığınız cihaz Android işletim sistemine sahipse, Google Play aracılığıyla bu uygulamayı rahatlıkla indirebilirsiniz. Uygulamayı indirdiğiniz takdirde herhangi bir ücret ödemezsiniz. Uygulama ücretsizdir. Uygulamayı internet desteği ile çalışmadığı için indirdikten sonra, internet paketiniz olmasa bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

30 gün fit kullananlar uygulamayı çok başarılı bulduklarını ve spor yapma alışkanlığı kazandıklarını ifade ediyorlar.


CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin